




TSV Turnhalle / Entspannungsraum
Eichenstraße 16 in Hilgertshausen
Abteilungsleitung: Marina Möhler
Kontakt: gymnastik@tsv-hilgertshausen.de
16:50 - 17:50 Uhr
TSV Turnhalle | Marina
18:20 - 19:20 Uhr
TSV Turnhalle | Marina
19:30 - 20:45 Uhr
TSV Turnhalle | Gaby
19:00 - 20:00 Uhr
TSV Turnhalle | Manuela
8:30 - 9:45 Uhr
Entspannungsraum | Marina
16:00 - 16:45 Uhr
16:45 - 17:30 Uhr
TSV Turnhalle | Martin
18:00 - 19:00 Uhr
TSV Turnhalle | Gaby
09:00 - 10:00 Uhr
TSV Turnhalle | Kathi/Manuela
16:00 - 17:00 Uhr
TSV Turnhalle | Theresa/Sybille
14:30 - 15:45 Uhr
TSV Turnhalle/Schulsportplatz
Manuela | Michaela | Renate
15:45 - 16:45 Uhr
TSV Turnhalle | Vroni
16:45 - 17:45 Uhr
TSV Turnhalle | Vroni
18:30 - 19:30 Uhr
TSV Turnhalle | Sarah
Fitness auf dem Stuhl, Wirbelsäulengymnastik, Workout mit dem Redondo-Ball, Pilates-Rolle, FLEXI-BAR, Brasils, Pilates-Übungen, Beckenbodengymnastik, Venengymnastik, Faszien-Fitness, bewusste langsame Ausführungen zur Erhaltung der Muskulatur und der Körperwahrnehmung nach Feldenkrais. Entspannung und Atemtechnik.
Faszien-Fitness für mehr Beweglichkeit. Das Loslassen unbewusster Spannungen, die oftmals Schmerzauslöser sind, können durch die Verbesserung der Körperwahrnehmung und die Schulung der Koordination erreicht werden.
Dynamischer Bewegungsteil, in dem unter Verwendung unterschiedlicher Musikstile und schrittweise aufgebaut eine Choreografie entsteht, im 2. Teil übergehend in diverse Übungsteile zu Bauch/Beine/Po/Rücken mit Dehnung und abschließendem „Cool down“/Entspannung auf der Gymnastikmatte.
Effektives Training mit fließenden und geschmeidigen Bewegungen, die Kraft und Beweglichkeit verleihen. Hinzu kommen Elemente aus dem deepWORK und Body Workout
Klassisches Mattentraining nach Joseph Pilates Das Ziel des Mattentrainings besteht darin, einen natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen und dann langsam die Dynamik oder Energie zu steigern, mit der die Bewegung ausgeführt werden, aber ohne dabei die Kontrolle zu verlieren.
Pilates ist eine Erziehung zu Körperbewusstsein und wurde entwickelt, um die tiefliegenden Muskeln zu trainieren. Pilates verbessert die Haltung, dehnt die Muskulatur; Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Es schult sowohl den Körper und den Geist.
Lebhafter Bewegungsteil im Raum zur Aufwärmung und Förderung der Körper-Koordination mit rhythmischen und tänzerischen Elementen. Gymnastischer Übungsteil für Gleichgewicht, Muskelaufbau, Dehnung, Kräftigung – weitgehend auf der Gymnastikmatte und Entspannung zum Abschluss.
Taekwon-Do ist Bewegung für Körper und Geist, vermittelt Respekt, Höflichkeit, Bescheidenheit und Selbstdisziplin, fördert Koordination, Konzentration und Reaktion, aber auch Geduld und Ausdauer. Ob Meister oder Anfänger, jung oder alt, Taekwondo beansprucht die mentalen ebenso wie die physischen Kräfte und Fähigkeiten und fördert ihr harmonisches Zusammenspiel durch jahrelanges Training.
Es ist lebenslange Herausforderung und Chance zugleich, körperliche Gesundheit und geistige Stärke bis ins hohe Alter zu behalten. (Großmeister Kwon Jae Hwa)
Die Bewegungsbaustellen bietet Kindern die Möglichkeit, Bewegungsanlässe selber zu schaffen und zu verändern. Die klare einfache und anschaulichen Formen haben eine starke Wirkung auf die kindliche Phantasie und Gestaltungskraft.
Tanz und Bewegungsangebote, Spiele – Die Kinder sollen ihre Bewegungserfahrungen sportübergreifend erweitern und ihre motorischen Grundfertigkeiten verbessern. Die vielseitige Körpererfahrung weckt die Leistungsbereitschaft der Kinder und stärkt ihr Selbstvertrauen.