TSV Hilgertshausen Gymnastik

TSV Hilgertshausen Abt. Gymnastik

TSV Turnhalle Eichenstraße 16

oder

Entspannungsraum

Abteilungsleitung: Marina Möhler

Kontakt: gymnastik@tsv-hilgertshausen.de

Unser Kursangebot

Montag

Kinderturnen 3./4. Klasse
15:00 - 16:15 Uhr
TSV Turnhalle | Eva
Stuhlkreis Locker vom Hocker
17:00 - 18:15 Uhr
TSV Turnhalle | Marina
Faszien in Bewegung
18:20 - 19:20 Uhr
TSV Turnhalle | Marina
Dance-Fit-Gym
19:30 - 20:45 Uhr
TSV Turnhalle | Gaby

Dienstag

Pilates PLUS
19:00 - 20:00 Uhr
TSV Turnhalle | Manuela

Mittwoch

Pilates/Faszien
8:30 - 9:45 Uhr
Entspannungsraum | Marina
Eltern-Kinder-Turnen (1-3 Jahre)
10:00 - 11:00 Uhr
TSV Turnhalle | Kathi/Manuela
Sport nach 1 - Taekwondo (Kids)
16:00 - 16:45 Uhr
16:45 - 17:30 Uhr
TSV Turnhalle | Martin
60plus - mit Genuss
18:00 - 19:00 Uhr
TSV Turnhalle | Gaby

Donnerstag

Freitag

Sport im Elementarbereich (3/4 Jahre)
15:45 - 16:45 Uhr
TSV Turnhalle | Vroni
Sport im Elementarbereich Vorschule
17:00 - 18:00 Uhr
TSV Turnhalle | Vroni

Was ist was?

Locker vom Hocker

(montags Start 17:00 Uhr)

Fitness auf dem Stuhl, Wirbelsäulengymnastik, Workout mit dem Redondoball, Pilatesrolle, FLEXI-BAR, Brasils, Pilatesübungen, Beckenbodengymnastik, Venengymnastik, Faszienfitness, bewusste langsame Ausführungen zur Erhaltung der Muskulatur und der Körperwahrnehmung nach Feldenkrais. Entspannung und Atemtechnik.

Faszien in Bewegung

(montags Start 18:20 Uhr)

Faszienfitness für mehr Beweglichkeit. Das Loslassen unbewusster Spannungen, die oftmals Schmerzauslöser sind, können durch die Verbesserung der Körperwahrnehmung und die Schulung der Koordination erreicht werden.

Dancefit-Gym am Montag

(montags Start 19:30 Uhr)

Dynamischer Bewegungsteil, in dem unter Verwendung unterschiedlicher Musikstile und schrittweise aufgebaut eine Choreografie entsteht, im
2. Teil übergehend in diverse Übungsteile zu Bauch/Beine/Po/Rücken mit Dehnung und abschließendem „Cool down“/Entspannung auf der Gymnastikmatte.

Pilates PLUS

(dienstags Start 19:00 Uhr)

Effektives Training mit fließenden und geschmeidigen Bewegungen, die Kraft und Beweglichkeit verleihen. Hinzu kommen Elemente aus dem deepWORK und Body Workout

Pilates / Faszien

(mittwochs Start 08:30 Uhr)

Klassisches Mattentraining nach Joseph Pilates Das Ziel des Mattentrainings besteht darin, einen natürlichen Bewegungsfluss zu schaffen und dann langsam die Dynamik oder Energie zu steigern, mit der die Bewegung ausgeführt werden, aber ohne dabei die Kontrolle zu verlieren. Pilates ist eine Erziehung zu Körperbewusstsein und wurde entwickelt, um die tiefliegenden Muskeln zu trainieren. Pilates verbessert die Haltung, dehnt die Muskulatur; Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Es schult sowohl den Körper und den Geist.

Gym 60+ mit „Genuss“

(mittwochs Start 18:00 Uhr)

Lebhafter Bewegungsteil im Raum zur Aufwärmung und Förderung der Körper-Koordination mit rythmischen und tänzerischen Elementen.
Gymnastischer Übungsteil für Gleichgewicht, Muskelaufbau, Dehnung, Kräftigung – weitgehend auf der Gymnastikmatte und Entspannung
zum Abschluss.

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Unsere Kinder und Jugendangebote

Sport nach 1 – Taekwondo (Kids)

(mittwochs Start 16:00 & 16:45 Uhr)

Taekwon-Do ist Bewegung für Körper und Geist, vermittelt Respekt, Höflichkeit, Bescheidenheit und Selbstdisziplin, fördert Koordination, Konzentration und Reaktion, aber auch Geduld und Ausdauer. Ob Meister oder Anfänger, jung oder alt, Taekwon-Do beansprucht die mentalen ebenso wie die physischen Kräfte und Fähigkeiten und fördert ihr harmonisches Zusammenspiel durch jahrelanges Training.

Es ist lebenslange Herausforderung und Chance zugleich, körperliche Gesundheit und geistige Stärke bis ins hohe Alter zu behalten. (Großmeister Kwon Jae Hwa)

Eltern/Kinder-Turnen und Sport im Elementarbereich

(mittwochs Start 10:00 Uhr & freitags Start 15:45 Uhr)

Die Bewegungsbaustellen bietet Kindern die Möglichkeit, Bewegungsanlässe selber zu schaffen und zu verändern. Die klare einfache und anschaulichen Formen haben eine starke Wirkung auf die kindliche Phantasie und Gestaltungskraft.

Kinderturnen 3./4. Klasse